MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN


 Inter Arma Caritas!!!............SIAMO!!!!

Selamat siang,pembaca setia?,kali ini kami akan melayangkan postingan yang berkaitan dengan bulan Ramadhan. Pernakah muncul di benak para pembaca tentang apa sih manfaat puasa buat kita ?, Untuk apa kita berpuasa?, dan apakah puasa tidak menurunkan kesehatan kita?
Nah, supaya tidak penasaran dan menjawab pertanyaan pembaca,maka akan dijelaskan di bawah ini.

          Ketika Ramadhan tiba, umat Islam mendapatkan mendapatkan kesempatan untuk berburu pahala sebanyak-banyaknya. Salahsatu ibadah wajih di bulan Ramadhan adalah puasa. Yaitu menahan lapar dan haus serta menahan hawa nafsu dari terbit fajar sampai terbenam matahari.
          Tak hanya mendapatkan pahala ketika menjalankannya, puasa Ramadhan bagiumat Islam juga mendapatkan bonus. Yaitu kesehatan tubuh akan semakin baik ketika menjalani puasa.
          Maka dari itu untuk menambah motivasi kita ketika puasa, hendaknya kita ketahui manfaat puasa bagi kesehatan secara ilmiah :

1. Baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah
          Penyakit jantung merupakan penyakit yang ditakuti kebanyakan orang. Penyakit ini telah membunuh banyak orang karena adanya gaya hidup yang tak sehat. Untungnya dengan berpuasa, kita akan membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga terbebas dari resiko serangan jantung. Ketika berpuasa tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang berdasarkan penelitian akan sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

2. Mencegah penyakit kronis
          Puasa menahan lapar dan haus serta menahan amarah. Keadaan ini akan membuat psikologi seseorang semakin tenang sehingga dapat menurunkan kaar adrenalin dalam tubuh. Turunnya adrenalin akan mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit kronis seperti jantung koroner dan stroke.

3. Mampu berpikir tajam dan lebh kreatif
          Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.

4. Mencegah obesitas
          Puasa akan mampu mencegah obesitas karena saluran pencernaan dan usus akan lebih bersih dari endapan sisa makanan. Jika pencernaan bersih maka sisa endapan yang menumpuk di perut tidak ada sehingga membuat badan lebih sehat dan tidak memiliki berat badan berlebih.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh
          Dibalik kewajiban menahan haus dan lapar serta nafsu mulai dari setelah waktu sahur sampai waktu maghrib, puasa juga menyimpan banyak maslahat bagi manusia. Selain meningkatkan aspek rohani, puasa juga meningkatkan daya tahan tubuh serta meremajakan tubuh dari sel-sel yang telah mati.

6. Menyehatkan ginjal
          Ginjal berfungsi sebagai saringan zat berbahaya dari  apapun yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan kurangnya asupan air saat puasa, target ini dapat tercapai sehingga baik untuk kesehatan ginjal.

7. Mencegah diabetes
          Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol dalam tubuh. Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak akan lebih terkontrol sehingga dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

8. Menyembuhkan nyeri sendi
          Sel penetral alami dalam tubuh akan meningkat saat puasa. Dengan ini lambat laun penyakit encok dan nyeri sendi akan menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi penyebab encok.

Nah,sudahkah terjawab semua pertanyaan pembaca tadi?, hanya sekian saja yang dapat kami jelaskan pada pembaca semoga dapat bermanfaat ya?.

                                   Inter Arma Caritas !!!...................SIAMO!!!!!
Read More »

KUNJUNGAN PMI PUSAT KE UNIT PMR WIRA SMK N 1 GOMBONG

Anggota PMR WIRA SMK NEGERI 1 GOMBONG Kedatangan Tamu Dari PMI PUSAT


Inter Arma Caritas ..... SIAMO !!

Selamat pagi semuanya.Semoga hari ini menyenangkan bagi para pembaca semua ! Hari ini kami akan melayangkan posting tentang pengalaman kami yang sangat menyenangkan dan juga menambah ilmu & pengalaman kami selamat membaca!!
Jum’at tanggal 30 Mei 2014 kami kedatangan tamu dari Jakarta, yaitu Tim sukarelawan PMI pusat yang dipimpin oleh Kordinator Media Action Team dr.Eko Seno. Kedatangan dokter Eko Seno yang didampingi oleh tim relawan PMI Andreas membagikan ilmu dan pengalaman kepada para sukarelawan muda (Wira). Salah satu ilmu dan pengalaman yang diberikan dokter Eko Seno ialah pengetahuan tentang penanganan korban pingsan dan setelah siuman.
Dia menerangkan, jika ada korban pingsan langkah yang dilakukan ialah meninggikan kaki agar aliran oksigen dapat mengalir ke otak. Setelah siuman korban segera diberi minum teh manis hangat. Tujuan, agar kadar gula cepat meningkat.
“Air teh yang hangat bertujuan agar pembuluh darah membesar.” Terang dokter Seno dihadapan anggota PMR.
Dalam kegiatan yang berlangsung siang hingga sore itu, sukarelawan PMI Andreas memberikan materi seputar pengetahuan sejarah PMI.

Beri Pertanyaan 

Di sela-sela pemaparannya, dia juga memberitahukan beberapa pertanyaan, seperti kapan lahirnya PMI dan pertanyaan-pertanyaan lain. Salah satu Anggota PMR WIRA yang menjawab pertanyaan dengan benar yakni 17 September 1945 mendapat kan apresiasi.
Selain menyampaikan materi, para relawan juga berbagi pengalaman ketika mereka menjadi anggota PMR .
“Pada saat menjadi PMR saya pernah mengadakan bhakti sosial ke panti asuhan, traveling, dan masih banyak lagi” kata Andreas mendororng PMR sebisa mungkin menolong dan tak merepotkan orang lain.
Setelah berbagi pengalaman,kegiatan dilanjutkan dengan aneka permainan yang menarik dan mendidik. Salah satunya tebak-tebakan berpasangan. Peraturanyya seorang menjadi penebak dan yang lain menjadi peraga .sang peraga tak boleh mengucapkan kata-kata saat memperagakan.

Berikut ini adalah cuplikan foto-foto kegiatannya:









Sekian postingan kami kali ini semoga dapat menambah pengalaman dan wawasan anda. Terimakasih telah memebaca posting kami .
 Inter Arma Caritas!!...................SIAMOOOO!!
Read More »

DEWAN PMR WIRA ANGKATAN X MASA BHAKTI 2014 - 2015 SMKN1GOMBONG

STRUKTUR ORGANISASI DEWAN PMR WIRA
SMK NEGERI 1 GOMBONG 
ANGKATAN X MASA BHAKTI 2014 - 2015


KETUA               : Slamet Taufik Hidayat ( XI TP B )
WAKIL KETUA : Siti Munfaikoh             ( XI TKJ D )

BENDAHARA : 1.Manarul Hidayat ( XI TKR A )
                           2. Rizki Yulianto    ( XI TKR B )
SEKERTARIS  : 1. Anand Triyadi ( XI TKR A )
                           2. Indah Pratiwi   ( XI TKJ B )

Sie. Kegiatan :1. Galuh Eka Pratiwi      ( XI TKR B )
                      2. Yudha Prasetyo         ( XI TKJ B ) 
                      3. Mega Kriswanto        ( XI TKR B )
                      4. Ummu Khuzaimah A. ( XI TP B )

Sie. Kedisiplinan : 1. Iwan Priyono      ( XI TKJ D )
                            2. Ambar Dwi A.S ( XI TKJ D )
                            3. Asep Pranoto     ( XI TKR B )

Sie. Evaluasi :1.Handi Sutriyan    ( XI TKJ B )
                     2.Luthfi M. Yusuf  ( XI TP B )
                     3.Susi Susanti        ( XI TKJ B )

Sie.Perlengkapan : 1.Novia Putri P.   ( XI TKJ D )
                             2.Anjar Septiaji    ( XI TP B )
                             3.Resti Nurmalina ( XI TKJ D )

Sie. Hubungan Masyarakat : 1.Arif Lismanto          ( XI TP B )
                                            2.Fajar A. Zaetuni     ( XI TKJ D )
                                            3.Reni Delia Cristiani ( XI TKJ A )
Read More »

Ayo Donor Darah!!!

Setetes darah darimu, selamatkan sekelilingmu
Organ tubuh manusia merupakan komponen puncak dari komponen-komponen lainnya. Sehingga, organ tubuh manusia memegang peranan yang lebih kompleks dan vital dibandingkan dengan  komponen tubuh yang lain. Paru- paru misalnya, paru- paru merupakan organ utama dalam sistem pernafasan manusia yang berfungsi menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Istilah medis yang berkaitan dengan darah diawali dari  kata hemo atau hemato. Kata ini berasal dari bahasa Yunani haima yaitu darah. Secara umum darah adalah cairan yang terdapat pada semua makhluk hidup kecuali tumbuhan  tingkat tinggi yang berfungsi mengirimkan zat-zat dan oksigen yang dibutuhkan oleh jaringan tubuh,mengangkut bahan-bahan kimia hasil metabolisme, dan juga sebagai pertahanan tubuh terhadap virus atau bakteri. Darah pada tubuh manusia mengandung 55% plasma darah (cairan darah) dan 45% sel-sel darah (darah padat). Jumlah darah yang ada pada tubuh kita yaitu sekitar 4 sampai 5 liter. Menurut Wikipedia, donor darah adalah suatu kegiatan pemberian atau sumbangan darah yang dilakukan oleh seseorang secara sengaja dan sukarela kepada siapa saja yang membutuhkan transfusi darah.
Mendonorkan darah mungkin merupakan hal yang berat bagi sebagian besar orang. Banyak orang yang sebetulnya memenuhi syarat berdonor tetapi kurang memiliki keberanian atau mungkin malas untuk berdonor. Namun, ada sebagian orang yang memiliki niat kuat untuk berdonor terhambat karena tidak memenuhi syarat sebagai pendonor.Berikut syarat- syarat seseorang yang diperbolehkan melakukan donor darah : a) berusia 17-60 tahun); b) berat badan minimal 45 kg; c) temperatur tubuh antara 36,6 – 37,5 derajat celcius; d) tekanan darah baik, yaitu sistole = 110 – 160 mmHg, diastole = 70 – 100 mmHg; e) denyut nadi teratur yaitu sekitar 50 – 100 kali/ menit; f) hemoglobin baik pria maupun wanita minimal harus 12,5 gram; g) jumlah penyumbangan per tahun paling banyak 5 kali dengan jarak penyumbangan sekurang-kurangnya 3 bulan.
Apabila masyarakat Indonesia ingin mendonorkan darahnya, tempat yang bisa dituju antara lain PMI (Palang Merah Indonesia) , gerai Unit Donor Darah yang tersebar di beberapa tempat, atau bisa juga hadir pada acara-acara donor darah massal yang diselenggarakan oleh instansi-instansi tertentu di bawah lisensi PMI.
Berkaitan dengan donor darah, banyak orang yang bertanya-tanya; apa sebenarnya keuntungan dari donor darah? Hal ini mungkin menjadi sebab inti seseorang ragu untuk berdonor. Sebenarnya manfaat donor darah itu besar sekali. Manfaat donor darah tersebut diantaranya adalah:
1.       Mengurangi risiko penyakit jantung
2.      Meningkatkan produksi sel darah merah. Dengan melakukan donor darah, sel darah merah di tubuh pendonor akan dikeluarkan.
3.      Membakar kalori dalam tubuh.
Sebenarnya tidaklah merugi orang – orang yang berdonor darah. Disamping mereka mendapatkan manfaat bagi kesehatan mereka, mereka juga akan mendapatkan balas jasa dari Sang Maha Kuasa karena telah menolong sesamanya. Setidaknya dengan berdonor, kita sudah ikut menyumbangkaan sedikit darah yang kelak menjadi simpanan bagi kita ketika kita membutuhkannya. Oleh karena itu, melalui uraian tersebut diharapkan kesadaran masyarakat akan pentingnya donor darah meningkat. Karena setetes darah adalah seteguk kehidupan. Seteguk air mungkin tidak akan menghilangkan dahaga, tetapi seteguk kehidupan adalah anugerah luar biasa yang diberikan Tuhan kepada hamba-Nya.

Sehari menapaki jejak sosial kemanusiaan di bumi lawet
Pengalaman ini adalah salah satu pengalaman berharga dalam hidup kami.
Pengalaman ini memberikan kami banyak manfaat.
Pengalaman ini adalah pengalaman kami mengenai kegiatan donor darah.
Dalam kegiatan ini, banyak sekali ilmu yang dapat kami pelajari.
Salah satu tujuan diadakannya kegiatan donor darah ini adalah untuk membantu saudara-saudara kita diluar sana yang membutuhkan darah tersebut.
Kegiatan ini berlangsung pada hari kamis tepatnya tanggal 08 Mei 2014.
Atas kerjasama yang telah dilakukan dengan PMI Kabupaten Kebumen, akhirnya PMR WIRA SMK N 1 GOMBONG mengadakan kegiatan donor darah.
Kegiatan donor darah tersebut berlangsung sejak pukul 08.00 sampai selesai, yaitu tepatnya pukul 13.00.
Kegiatan donor darah tersebut dilakukan oleh seluruh warga SMK N 1 GOMBONG yang sudah memenuhi syarat untuk melakukan donor darah  dan yang bersedia untuk menyumbangkan darahnya.
Dan hasil kegiatan dari donor darah tersebut pun tidak sia-sia, buktinya 50 buah kantong darah berhasil didapatkan.
Keantusiasan seluruh warga SMK N 1 GOMBONG membuat semakin suksesnya kegiatan donor darah tersebut. Kami merasa terharu melihat keantusiasan mereka, melihat betapa besar rasa kekeluargaan mereka. Dengan adanya kegiatan donor darah tersebut, kami berharap bahwa “darah yang telah diberikan, dapat membantu menyelamatkan saudara-saudara kita diluar sana yang membutuhkan darah kita tersebut..”
Read More »

LATGAB PMR WIRA SEKBUPATEN KEBUMEN

Pukul 06.00 kami berkumpul di sekolah tepatnya di uks. Dan kami mempersiapkan alat alat yang akan di bawa ke SMK N 2 KEBUMEN. kami membawa bekal untuk makan siang yaitu nasi,sayur kacang , tempe goreng dan dibungkus menggunakan daun pisang dilapisi daun jati.
Setelah kami selesai kami menuju depan gerbang untuk menaiki kendaraan yaitu kolt. Selanjutnya kami duduk didalam kol, dan kami menunggu teman-teman yang belum datang sampai pukul 06.30. Kami berangkat menuju tempat latgab yaitu SMK Negeri 2 Kebumen pukul 07.00 kami sampai dan kami duduk di dekat lobi SMK Negeri 2 Kebumen. Kami duduk-duduk dan sedikit belajar tentang materi PMR hingga apel pembukaan dimulai. Pada saat apel, sangat lama, dikarenakan pembina apel belum datang, sehingga gladi nya 2 kali. Setelah apel selesai kami sharing-sharing bersama andik latgab PMR se-Kabupaten Kebumen dan motivator yang pernah mengikuti jumbara nasional di Gorontalo. Awalnya Kak Arif(motivator) mempersilahkan andik latgab untuk memperkenalkan diri. Satu per satu andik latgab memperkenalkan diri. Sebelum kami memperkenalkan diri, rekan PMR kam dari unit SMA N 1 Kebumen. Mereka menampilkan yel-yel PMR nya. Setelah menampilkan yel-yel, satu persatu mereka memperkenalkan diri dan memberikan kata-kata moto hidupnya. Setelah SMA Negeri 1 Kebumen selesai memperkenalkan diri, tiba saatnya kami memperkenalkan diri. Kami awalnya juga menyanyikan lagu Cita-cita. Setelah kami menyanyikan lagu Cita-cita, kami satu per-satu memperkenalkan diri kami dan memberikan moto hidup kami. Setelah selesai memperkenalkan diri kami kembali duduk.
Karena waktu sudah terbatas kami dibariskan kembali dan kami disuruh berhitung dari 1 sampai 26. Lalu kami dibagi menjadi 26 regu menurut nomor yang kita katakan. Regu tersebut terdiri dari 3 andik putra dan ada yang 6 putri atau 7 putri. Setelah itu kami mempersiapkan pemberangkatan. Kami diberi pertanyaan oleh dewan forpis yang menyelenggarakan kegiatan latgab tersebut. Jika kami bisa menjawab pertanyaan yang diberikan, kami dipersilahkan untuk pemberangkatan traveling. Jalur traveling yang kita lewati ada 2, yaitu jalur latgab A dan jalur latgab B. Pada saat traveling kami melewati beberapa pos. Pos yang ada jalur latgab A antara lain yaitu :
  •       PU

Pada pos ini, kami diberi soal oleh dewan yang bertugas pada pos tersebut. Kami diberi waktu 10menit untuk mengerjakan soal tersebut. Kami mengerjakan soal itu dengan cara kelompok atau per-regu
  • Melatih kekompakan(memecahkan balon)

Pada pos ini kami diberi tantangan untuk memcahkan balon yang ada di pohon, tetapi kami tidak boleh menyentuh pohon dan balon tersebut. Yang memecahkan balon adalah salah satu perwakilan dari regu kami dan yang lainnya mengangkat anak tersebut untuk memecahkan balon.
3.      Mencari hewan hidup kemudian diberikan kepada temannya sebagai tanda perkenalan
Disini kami diberi tugas untuk mencari salah satu hewan yang masih hidup. Hewan itu diberi nama sesuai dengan nama yang menemukan. Lalu setelah diberi nama, ditukarkan dengan teman yang lainnya.
  •   PP(Pertolongan Pertama)


Pada pos ini kami diberi waktu 10 menit untuk menyelesaikan tugas yang diberikan. 1 menit untuk menghafal grade PP dan yang 9 menit untuk melaksanakan tugas yaitu praktek.
  •      KB(Pertolongan Korban Banyak)

Pada pos ini ada banyak korban. Ada korban yang gila, dan korban yang tidak gila. Ada juga korban yang sadar, dan ada korban yang pingsan. Disini kami dibagi menjadi beberapa kelompok untuk menolong korban-korban tersebut.
  •      Dragbar

Pada pos ini kami diberi tugas membuat dragbar dengan waktu 10 menit. Kami membuat dragbar dengan berkelompok.
  •      Evakuasi air

Disini kami menolong korban menggunakan dragbar dan menyebrangi sungai. Kami dibagi menadi beberapa kelompok. Salah satu menjadi korban, 4 mengangkat korban dengan menggnakan dragbar, 1 sebagai petunjuk arah, dan yang lainnya bertugas menyingkirkan semak-semak atau sesuatu yang mengganggu evakuasi.

Sedangkan pos pada jalur latgab B  antara lain yaitu:
1.      PU
Pada pos ini, kami diberi soal oleh dewan yang bertugas pada pos tersebut. Kami diberi waktu 10menit untuk mengerjakan soal tersebut. Kami mengerjakan soal itu dengan cara kelompok atau per-regu
2.      Evakuasi air
Disini kami menolong korban menggunakan dragbar dan menyebrangi sungai. Kami dibagi menadi beberapa kelompok. Salah satu menjadi korban, 4 mengangkat korban dengan menggnakan dragbar, 1 sebagai petunjuk arah, dan yang lainnya bertugas menyingkirkan semak-semak atau sesuatu yang mengganggu evakuasi.
3.      Dragbar
Pada pos ini kami diberi tugas membuat dragbar dengan waktu 10 menit. Kami membuat dragbar dengan berkelompok.
4.      Outbound
Pada pos ini kami diberi tantangan memindahkan air menggunakan gelas bekas aqua dengan 3 anak yang memindahkan air ke dalam botol.
5.      PKB
Pada pos ini ada banyak korban. Ada korban yang gila, dan korban yang tidak gila. Ada juga korban yang sadar, dan ada korban yang pingsan. Disini kami dibagi menjadi beberapa kelompok untuk menolong korban-korban tersebut.
6.      PP
Pada pos ini kami diberi waktu 10 menit untuk menyelesaikan tugas yang diberikan. 1 menit untuk menghafal grade PP dan yang 9 menit untuk melaksanakan tugas yaitu praktek.
7.      Pos Bayangan
Pada pos ini kami diberi kertas yang ditekuk dan disuruh memilih salah satu kertas tersebut.  Setelah selesai melaksanakan tugas, kami diberi lanting 1 buah dan minuman 1 gelas untuk 1 regu.
Itulah beberapa pos yang kita lewati pada latgab kemarin. Setelah kami selesai melaksanakan kegiatan traveling, kami kembali berkumpul dengan unit masing-masing. Setelah kami sudah berkumpul, kami makan bersama dengan bekal yang sudah kami bawa dari rumah masing-masing.
Setelah kami selesai makan, kami diberi waktu untuk istirahat. Pada saat istirahat kami diberi formulir untuk menjadi relawan kebumen. 
Setelah waktu istirahat selesai, kami dikumpulkan lagi di lapangan voli SMK Negeri 2 Kebumen untuk pemberitahuan juara. Sebelum pembagian juara, kami diberi sesi pertanyaan atau kritik dan saran. Banyak yang bertanya dan memberi kritik serta saran kepada dewan yang menyelenggarakan. Dan ada juga dewan yang menanggapi kritik dan sarannya, serta menjawab pertanyaan yang diberikan oleh andik PMR Latgab. Setelah sesi pertanyaan dan pemberian kritik serta saran selesai, akhirnya kami diberitahukan juara terbaik yang mendapatkan skor terbanyak. Ada juara terbaik 1, juara terbaik 2, dan juara terbaik 3. Salah satu anggota kami ada yang regunya menjadi juara terbaik. Juara terbaik diberi hadiah/ apresiasi sebuah kalung jajanan.
Setelah selesai pembagian hadiah, kami pulang kembali ke rumah dengan menggunaan kol. Di kol kami bercerita-cerita tentang kegiatan latgab tersebut. Dan di kol kami menonton film yang berjudul Kung-Fu Hustle. Sebelum pulang ke rumah, kami ke SMK Negeri 1 Gombong terlebbih dahulu. Setelah kami menempuh perjalanan, akhirnya kami sampai di SMK Negeri 1 gombong. Kami mengembalikan barang yang kami bawa ke UKS. Setelah semua selesai kami pulang ke rumah masing-masing.



                                                                                      
Read More »

P3K Pada Korban Keracunan

Pada umumnya keracunan adalah masuknya atau dimasukannya zat kedalam tubuh dimana zat itu dapat menyebabkan kerusakan fungsi organ tubuh atau bahkan kematian. Yang sering terjadi adalah keracunan makanan, terjadi apabila tidak cermat dalam menyimpan ataupun memasak makanan. Selain itu, bahan-bahan rumah tangga seperti pembersih atau deterjen juga mengandung bahan kimia yang berbahaya apabila tertelan. Untuk itu, korban keracunan perlu mendapatkan penanganan segera.

Segera hubungi paramedis atau bawa korban ke rumah sakit terdekat. Sertakan pula informasi mengenai usia, jenis racun yang tertelan, berapa banyak racun yang tertelan, kapan peristiwanya terjadi, korban mengalami muntah atau tidak dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membawa korban ke rumah sakit.

Penanganan darurat yang bisa diberikan kepada korban keracunan antara lain:

1. Kurangi kadar racun yang masih ada di dalam lambung dengan memberi korban minum air putih atau susu sesegera mungkin. Jangan beri jus buah atau asam cuka untuk menetralkan racun.

2. Usahakan untuk mengeluarkan racun dengan merangsang korban untuk muntah.

3. Usahakan korban untuk muntah dengan wajah menghadap ke bawah dengan kepala menunduk lebih rendah dari badannya agar tak tersedak.

4. Bawa segera ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat.
5. Jangan memberi minuman atau berusaha memuntahkan isi perut korban bila ia dalam keadaan pingsan. Jangan berusaha memuntahkannya jika tidak tahu racun apa yang ditelan.

6. Jangan berusaha memuntahkan korban bila menelan bahan-bahan seperti pembersih toilet, cairan antikarat, cairan pemutih, sabun cuci, bensin, minyak tanah, tiner serta cairan pemantik api.

Zat asam akan menyebabkan kerusakan lebih parah pada lambung atau esofagusnya jika dimuntahkan. Sedangkan produk BBM yang dimuntahkan dapat masuk ke paru-paru dan menyebabkan pneumonia.
Read More »

P3K Pada Luka Bakar Parah/Berat

Peristiwa bencana kebakaran atau ledakan berisiko menyebabkan terjadinya luka bakar yang parah dan fatal. Sebelum membawa korban ke rumah sakit, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir kerusakan tubuh yang terjadi.

Luka bakar parah atau luka bakar tingkat III adalah luka bakar yang menghancurkan semua lapisan kulit. Kontak terlalu lama dengan sumber panas dan luka bakar akibat tersengat listrik adalah penyebab utama luka bakar tingkat III.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid',Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala luka bakar tingkat III berupa daerah luka tampak berwarna putih, kulit hancur dan sedikit nyeri karena ujung saraf telah rusak.

Beberapa tindakan yang dapat dilakukan jika menemui kasus ini adalah:

1. Jika korban masih dalam keadaan terbakar, padamkan api menggunakan selimut, bed cover, karpet, jaket atau bahan lain. Jangan melepaskan pakaian yang melekat pada luka.

2. Terkadang korban mengalami kesulitan napas, khususnya bila luka terdapat pada leher, wajah dan di sekitar mulut, bisa juga akibat menghirup asap. Lakukan pemeriksaan untuk memastikan korban bisa bernapas.

3. Tempelkan kain basah atau air dingin untuk menurunkan suhu pada daerah luka. Jangan gunakan air es untuk luka di bagian wajah, tangan dan kaki sebab dapat menyebabkan syok.

4. Tutup luka bakar dengan perban steril dan tebal, kain bersih, sarung bantal, popok bersih atau bahan lain yang dapat ditemukan. Tetapi jangan gunakan bahan yang mudah rontok seperti kapas atau kapuk. Jangan oleskan minyak atau ramuan lain pada luka.

5. Segera telepon ambulans. Korban perlu mendapat penanganan medis dengan segera.
Read More »

P3K Pada Luka Bakar Sedang

Luka akibat api atau terpapar benda panas bisa sangat menyakitkan. Kulit yang terkena bisa melepuh bahkan gosong jika terpapar pada suhu tinggi. Sel-sel yang bersentuhan dengan panas pun akan mati. Oleh karena itu, luka bakar perlu mendapat penanganan cepat.

Luka bakar sedang atau luka bakar tingkat II adalah luka bakar yang menyebabkan kerusakan pada lapisan di bawah kulit. Contohnya adalah sengatan sinar matahari yang berlebihan, cairan panas dan percikan api dari bensin atau bahan lain.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid',Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala luka bakar tingkat II ini berupa kulit kemerahan, melepuh, bengkak yang tak hilang selama beberapa hari dan kulit terlihat lembab atau becek.

Apabila terjadi luka bakar seperti ini, segera lakukan hal berikut:

1. Siram air dingin atau air es pada daerah luka atau beri kompres dengan menggunakan handuk kecil. Bisa juga menggunakan saputangan yang sebelumnya dicelupkan ke dalam air.

2. Keringkan luka menggunakan handuk besih atau bahan lain yang lembut.

3. Tutup dengan perban steril untuk menghindari infeksi.

4. Angkat bagian tangan atau kaki yang terluka lebih tinggi dari organ juantung.

5. Segera cari pertolongan medis jika korban mengalami luka bakar di sekitar bibir atau kesulitan bernapas.

6. Jangan coba mengempiskan luka yang melepuh atau mengoleskan minyak, semprotan atau ramuan lain tanpa sepengetahuan dokter.
Read More »

P3K Pada Luka Bakar Ringan

Tujuan pertolongan pertama pada luka bakar adalah untuk mengurangi rasa sakit, mencegah terjadinya infeksi, serta mengatasi peristiwa syok yang mungkin dialami korban. Caranya adalah dengan menurunkan suhu di sekitar luka bakar sehingga dapat mencegah luka pada jaringan di bawahnya berkembang lebih parah lagi.

Berdasarkan keparahannya, ada 3 tingkatan luka bakar. Luka bakar tingkat I adalah luka bakar ringan dengan tingkat kerusakan jaringan hanya di bagian luar lapisan kulit. Contohnya adalah kulit terkena sengatan sinar matahari atau kontak langsung dengan objek yang panas seperti air mendidih. Luka bakar seperti ini umumnya tidak disertai kelepuhan pada kulit.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid', Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala luka bakar ringan ini berupa kulit kemerahan pada bagian yang terbakar, bengkak ringan, nyeri namun kulit tidk terkoyak karena melepuh.

Ketika mengalami atau melihat korban luka bakar tingkat I, pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah:

1. Siram bagian luka yang terbakar dengan air mengalir atau kompres dengan air dingin. Lakukan sampai rasa sakit menghilang.

2. Tutup luka bakar dengan kain perban steril untuk mencegah infeksi.

3. Jangan memberi mentega atau minyak pada luka bakar.

4. Jangan memberikan obat-obatan lain atau ramuan tanpa persetujuan dokter.
Read More »

P3k Pada Memar

Memar adalah luka yang sering dijumpai dan dialami oleh seseorang. Hal ini terjadi karena beberapa hal seperti terjatuh atau terkena pukulan ke badan yang menyebabkan beberapa pembuluh darah pecah di bawah permukaan kulit. Perubahan warna dan pembengkakan pada kulit timbul karena adanya rembesan darah ke dalam jaringan.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala memar adalah daerah yang terkena terasa sakit, kulit memerah lalu berubah warna menjadi biru atau hijau, terkadang timbul bengkak atau benjolan.

Memar biasanya dapat sembuh dengan sendirinya. Meskipun demikian, perlu dilakukan beberapa hal agar memar dapat sembuh lebih cepat, yaitu:

1. Sesegera mungkin kompreslah dengan menggunakan air dingin atau es pada daerah yang memar untuk mengurangi perdarahan dan pembengkakan.

2. Bila memar terjadi pada lengan atau kaki, angkat bagian tersebut dengan posisi lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi aliran darah lokal.

3. Setelah 24 jam, gunakan kompres hangat untuk membantu penyembuhan luka. Kompresan hangat akan membuka pembulu darah sehingga memperlancar sirkulasi darah pada area tersebut.

4. Bila memar bertambah parah atau bengkak dengan rasa sakit tak tertahankan, segera bawa ke rumah sakit karena ada kemungkinan patah tulang atau luka lainnya.
Read More »

P3k Pada Patah Tulang/Fraktur

Patah tulang umumnya disebut dengan fraktur dan digolongkan menjadi 2 macam, yaitu fraktur tertutup dan fraktur terbuka. Pada fraktur tertutup, tulang yang patah tidak sampai keluar melewati kulit. Sedangkan pada fraktur terbuka, sebagian atau keseluruhan tulang yang patah terlihat menembus kulit. Kasus ini dapat berbahaya karena korban kemungkinan akan kehilangan banyak darah dan rawan infeksi.

Jangan memindahkan korban kecuali ada tenaga medis yang berpengalaman, khususnya apabila bagian yang terluka adalah kepala, leher atau tulang belakang. Jika harus dipindahkan, pastikan bagian yang terluka tidak bergeser atau bergerak karena proses pemindahan. Contohnya, ikat bagian kaki yang terluka dengan kaki yang tidak terluka, baru kemudian dipindahkan.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala patah tulang antara lain:
- Korban merasa atau mendengar bunyi patahan tulang
- Bagian yang terluka terasa sakit sekali, terutama saat disentuh atau digerakkan
- Sulit menggerakkan bagian yang terluka
- Gerakan bagian tubuh yang terluka tidak normal atau tidak seperti biasanya
- Terlihat bengkak
- Ada rasa sensasi tidak enak pada ujung tulang tubuh yang terluka
- Terlihat ada perubahan bentuk
 Ukuran atau panjang tulang berbeda dengan pasangan tubuh lainnya
- Bagian tubuh yang luka terlihat membiru

Apabila menemui gejala-gejala di atas, penanganan darurat yang dapat dilakukan adalah:

1. Buka jalan napas, lakukan napas buatan jika diperlukan
2. Hentikan perdarahan apabila terjadi patah tulang terbuka. Gunting pakaian korban sebelum melakukan pertolongan.
3. Bila korban tak sadarkan diri, anggap ia mengalami luka di bagian kepala, leher atau tulang belakang.
4. Jangan mencoba untuk mengembalikan tulang yang terlihat keluar.
5. Jangan membersihkan luka atau menyisipkan sesuatu pada tulang yang luka meskipun tujuannya untuk menolong.
6. Tutup luka secara perlahan dengan kain steril atau perban untuk menghentikan perdarahan.
7. Tutup luka secara keseluruhan, termasuk tulang yang menonjol keluar.
8. Hubungi paramedis atau ambulans, jangan mengangkat korban yang terluka di bagian kepala, leher atau tulang belakang tanpa memakai tandu. Jaga kepala tetap lurus dengan badan.
9. Bila pertolongan medis belum datang sementara korban harus dibawa ke rumah sakit, gunakan splint di atas dan di bawah luka sebelum korban dipindah.
10. Jangan memberi minuman atau makanan pada korban.
Read More »

P3K Pada Mimisan

Hidung berdarah atau mimisan dapat disebabkan oleh beberapa hal, misalnya pukulan yang mengenai hidung, iritasi pada membran mukosa hidung karena berusaha mengeluarkan sesuatu secara berulang dari rongga hidung, atau karena infeksi.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid', Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', Kebanyakan perdarahan hidung yang terjadi pada anak-anak tidak berbahaya. Namun bila terjadi pada orang tua atau dewasa, hal ini dapat menjadi masalah serius dan membutuhkan penanganan medis.

Apabila menemui hidung berdarah atau mimisan, lakukanlah hal-hal sebagai berikut:

1. Mintalah korban untuk duduk dengan badan condong ke depan. Jaga mulut supaya tetap terbuka supaya darah tidak menutup jalan napas.

2. Pencet hidung selama 15 menit. Tekan di bawah tulang hidung pada bagian ujungnya, lepaskan perlahan. 

3. Jangan biarkan korban melesitkan ingus. Apabila perdarahan terus berlangsung, pencet hidungnya lagi selama 5 menit dan pastikan korban tidak menelan darah yang keluar.

4. Ambil kain basah atau es yang dibungkus dengan kain. Tempelkan pada hidung dan muka korban untuk mempersempit pembuluh darah.

5. Bila perdarahan berlanjut dan ada indikasi patah tulang, segera bawa ke unit penanganan gawat darurat.
Read More »

P3k Pada Perdarahan Dalam

Berbeda dengan perdarahan luar, perdarahan dalam seringkali tidak kelihatan. Bila seseorang terkena pukulan, terjatuh atau kecelakaan lain, sebaiknya kemungkinan ini perlu diantisipasi.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid'', Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala-gejala perdarahan dalam adalah:
- Korban muntah berwarna gelap seperti kopi atau merah pekat
- Batuk darah berwarna merah segar dan atau berbusa
- Tinja berwarna hitam bercampur darah merah
- Muka terlihat pucat
- Tubuh kedinginan atau kulit terasa lembab
- Mata berkunang-kunang
- Perut membesar
- Gelisah
- Kehausan
- Ketakutan
- Kebingungan

Apabila menemukan kondisi seperti ini, penanganan yang dapat dilakukan adalah:
- Jaga korban agar tetap lancar bernapas
- Usahakan korban tenang untuk menghindari syok
- Jangan pindahkan korban jika mengalami luka di bagian kepala, leher dan tulang belakang
- Jika tidak ada indikasi luka dan tidak mengalami syok, pindahkan dengan posisi tidur
- Jangan memberi minum pada korban
- Periksa kembali dan tangani bila ada luka lain seperti patah tulang
- Panggil paramedis atau bawa segera ke dokter atau unit gawat darurat
Read More »

Lomba PMR Madya Se-Kabupaten Kebumen


Gombong – Hari minggu, 17 November 2013 Dewan PMR Wira SMK N 1 Gombong mengadakan lomba PMR Madya se-Kabupaten Kebumen. Lomba ini bertemakan “Relawan Muda Berkarakter Bangsa” . Lomba diikuti oleh sebelas ( 11 ) sekolah se-kabupaten Kebumen. Lomba ini banyak mendapat dukungan dari berbagai pihak. Pukul 07.00 WIB para peserta mulai berdatangan dan mengisi formulir di sekertariat, Peserta yang telah mendaftar ulang lansung memasuki Area Lomba tepatnya di GOR Soesilo Soedarman.  Lomba diawali dengan upacara pembukaan dan Bapak Akhmad Nuraeni selaku wakil sekolah SMK N 1 Gombong memberi sambutan dalam upacara tersebut setelah upacara pembukaan peserta diberi arahan mengenai jalannya lomba. Untuk bidang yang dilombakan sendiri yaitu PP ( Pertolongan Pertama ), PK ( Perawatan Keluarga), PU ( Pengetahuan Umum PMR), Dragbar  dan Poster.  Waktu yang diberikan kepada peserta lomba PU dan Poster  adalah 120 menit atau dua jam serta PP, PK dan Dragbar maksimal dipraktekkan dalam 15 menit. Selain didampingi oleh Dewan PMR Wira dan Pembina lomba PMR Madya ini juga didampingi oleh PMI Kebumen selaku Dewan Juri. Lomba dimulai pukul 09.00 WIB sampai pukul 14.00 WIB, pukul 12.00 – 13.00 WIB, para peserta lomba diberi waktu Istirahat, solat dan makan siang. Setelah pukul 13.00 WIB Perlombaan dilanjutkan untuk bidang PP dan PK karena sistem perlombaannya dengan undian. Untuk menunggu beberapa bidang lomba yang belum selesai, peserta dihibur dengan band sekolah dan peserta juga dihibur dengan game. Agar lebih meriah barang siapa yang melaksanakan permainan dari panitia dengan baik, peserta  akan mendapatkan doorprize. Untuk mempersingkat waktu pengumuman pemenang lomba, maka setelah bidang yang dilombakan selesai dewan juri dibantu dengan Pembina dan Dewan PMR Wira langsung melakukan penjumlahan nilai. Hanya butuh waktu 30 menit untuk menjumlahkan nilai, Panitia langsung melaksanakan upacara penutupan. setelah upacara selesai  dilanjutkan dengan dibacakannya hasil perlombaan. Juara 1, 2, dan 3 Umum serta Juara 1 Perbidang PP, PK, PU, Dragbar dan Poster mendapat Tropi dan Piagam Kejuaraan. Sedangkan Juara 2 dan 3 perbidang mendapatkan Piagam Kejuaraan.
 Berikut Juara Lomba PMR Madya :
Juara 1 umum – SMP N 1 Karanggayam
Juara 2 umum – SMP N 2 Gombong
Juara 3 umum – SMP N 2 Adimulyo B
Juara 1 PP – SMP N 1 Karanggayam
Juara 2 PP – MTs N Gombong B
Juara 3 PP – SMP N 1 Kuwarasan
Juara 1 PK – SMP N 1 Karangayar
Juara 2 PK – SMP N 2 Gombong
Juara 3 PK – SMP N 2 Karanganyar
Juara 1 PU – SMP N 1 Karanggayam
Juara 2 PU – SMP N 2 Adimulyo A
Juara 3 PU – SMP N 3 Gombong
Juara 1 Dragbar – SMP N 2 Adimulyo B
Juara 2 Dragbar – SMP N 2 Adimulyo A
Juara 3 Dragbar –SMP N 1 Karanggayam dan        SMP N 4 Kebumen
Juara 1 Poster – SMP N 2 Gombong
Juara 2 Poster  – MTs N Gombong A
Juara 3 Poster  – MTs N Gombong

Berikut beberapa momen pada saat lomba :
Gb. Upacara Pembukaan Lomba


Gb. Tes Pengetahuan Umum PMR 

Gb. Salah Satu Lomba di Bidang Perawatan Keluarga

Gb. Lomba Bidang Poster

Gb. Lomba Bidang Pertolongan Pertama

Gb. Lomba Bidang Dragbar







Read More »